Gym Jazz

Le Body Sculpt à pour but de renforcer un maximum de groupes musculaires et d'optimiser les capacités cardiovasculaires.

Tonifie la silhouette.

Avec ou sans petit matériel ( bâton, élastique, haltères ).

Cours d'1 heure.

Assouplissement – Respiration – Tonification – Équilibre.

Association de renforcement musculaire, de mobilisation et de relaxation avec des exercices variés. Amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.

Cours de 45 minutes.

Activité physique sous forme de Circuit Training qui à pour but à la fois d'améliorer les capacités cardiovasculaire ainsi que le renforcement musculaire.

L'activité se déroule en trois parties:

1/ Echauffement.

2 Corps de séance / Circuit Training.

3 Retour au calme / Etirements.

Les exercices sont évidemment progressifs et adaptés au mieux pour tous.

Cours d'1 heure.

Assouplissement des articulations et étirement musculaire sur une musique propice à la détente.

Cours de 45 minutes.

Yoga dynamique basé sur la respiration qui te permet de faire circuler l'énergie dans tout le corps.

Les mouvements s'enchainent en douceur et de façon plus dynamique.

Recherche de la fluidité dans ses enchaînements.

Améliore ta force, ta tonicité, ta souplesse ainsi que ton équilibre et ta concentration.

Pour un grande détente à la fin de ta pratique.

Cours d'1 heure.

Le pilates est une discipline aux multiples bienfaits.

Sa pratique allie renforcement des muscles profonds, travail postural et souplesse.

Cours de 45 minutes.

19:00-20:00 • Body Sculpt

18:30-19:15 • Pilates

19:15-20:00 • Stretching

09:15-10:00 • A.R.T.E. gym

10:00-10:45 • Stretching

20:00-21:00 • Cross Training

18:30-19:30 • Yoga Flow vinyasa