Gym Jazz

Les cours de gymnastique

Les cours sont ouverts à toutes et tous… à partir de 16 ans. Vous serez accueillis par Curtis Sophie et Sébastien nos professeurs.

N’hésitez pas à nous rejoindre : chaque première séance est gratuite pour vous permettre de choisir les cours qui vous conviendront le mieux.

Ils se pratiquent avec ou sans accessoires : barre lestée, bâton, step, élastique, haltères, ballons.

Durée de tous les cours 1 heure

Body Sculpt

Le Body Sculpt à pour but de renforcer un maximum de groupes musculaires et d'optimiser les capacités cardiovasculaires.
Tonifie la silhouette.
Avec ou sans petit matériel ( bâton, élastique, haltères ).
Qi Gong

Discipline traditionnelle Chinoise fondée sur la libération de l'énergie vitale, associant mouvements fluides, exercices respiratoires et concentration de l'esprit.
Cross Training

Activité physique sous forme de Circuit Training qui à pour but à la fois d'améliorer les capacités cardiovasculaire ainsi que le renforcement musculaire.
L'activité se déroule en trois parties:
1/ Echauffement.
2 Corps de séance / Circuit Training.
3 Retour au calme / Etirements.
Les exercices sont évidemment progressifs et adaptés au mieux pour tous.
Stretching

Assouplissement des articulations et étirement musculaire sur une musique propice à la détente.
Yoga flow vinyasa

Yoga dynamique basé sur la respiration qui te permet de faire circuler l'énergie dans tout le corps.
Les mouvements s'enchainent en douceur et de façon plus dynamique.
Recherche de la fluidité dans ses enchaînements.
Améliore ta force, ta tonicité, ta souplesse ainsi que ton équilibre et ta concentration.
Pour un grande détente à la fin de ta pratique.
Pilates

Le pilates est une discipline aux multiples bienfaits.
Sa pratique allie renforcement des muscles profonds, travail postural et souplesse.

Lundi (Curtis)

10:30-11:30 • Pilates
11:30-12:30 • Stretching
18:30-19:30 • Pilates
19:30-20:30 • Body Sculpt
Mercredi (Curtis)

17:30-18:30 • Pilates
18:30-19:30 • Pilates
19:30-20:30 • Stretching
Mardi ( Sébastien )

17:30-18:30 • Qi Gong
Jeudi ( Curtis )

20:00-21:00 • Cross Training
Jeudi ( Sophie )

18:30-19:30 • Yoga Flow vinyasa