Gym Jazz

Le Body Sculpt à pour but de renforcer un maximum de groupes musculaires et d'optimiser les capacités cardiovasculaires

Tonifie la silhouette

Avec ou sans petit matériel ( bâton, élastique, haltères )

Cours d'1 heure

Assouplissement – Respiration – Tonification – Équilibre

Association de renforcement musculaire, de mobilisation et de relaxation avec des exercices variés. Amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.

Cours de 45 minutes

Activité physique sous forme de Circuit Training qui à pour but à la fois d'améliorer les capacités cardiovasculaire ainsi que le renforcement musculaire

L'activité se déroule en trois parties

1/ Echauffement

2 Corps de séance / Circuit Training

3 Retour au calme / Etirements

Les exercices sont évidemment progressifs et adaptés au mieux pour tous

Cours d'1 heure

Assouplissement des articulations et étirement musculaire sur une musique propice à la détente.

Cours de 45 minutes

Yoga dynamique basé sur la respiration qui te permet de faire circuler l'énergie dans tout le corps.

Les mouvements s'enchainent en douceur et de façon plus dynamique.

Recherche de la fluidité dans ses enchaînements.

Améliore ta force, ta tonicité, ta souplesse ainsi que ton équilibre et ta concentration.

Pour un grande détente à la fin de ta pratique

Cours d'1 heure

19:00-20:00 • Body Sculpt

18:30-19:15 • A.R.T.E. gym

19:15-20:00 • Stretching

09:15-10:00 • A.R.T.E. gym

10:00-10:45 • Stretching

20:00-21:00 • Cross Training

18:30-19:30 • Yoga Flow vinyasa